Ruch i Oddychanie

Śmiech, Śpiew, Taniec i... głośne Czytanie;
to najlepsze oddychanie i Sekret długiego i Szczęśliwego życia.


 

Ruch zastąpi każde Lekarstwo...
Żadne Lekarstwo nie zastąpi Ruchu!
 Hipokrates

Pytanie: Dlaczego ?!?
Dlaczego RUCH i Świadomy oddech ma tak Potężną MOC Uzdrawiającą?
Daczego Artyści żyją dłużej od Przedsiębiorców a Kobiety od Mężczyzn?
Dlaczego znacznie zwiększa kreatywność naszego mózgu.
Czy są na to Dowody ??

Zacznijmy od Hipokratesa i od > Ruchu. Dlaczego jest tak niezwykle ważny i skuteczny?
Jest to w zasadzie bardzo proste i łatwe do zaobsereowania.
Ruch powoduje większe zapotrzebowanie na tlen. Powoduję to zwiększone Spalanie, podwyższenie temperatury Organizmu i rozszerzanie naszych komórek podobnie jak ma to miejsce np: w przypadku podgrzewania Metalu co znamy z lekcji Fizyki w piątej klasie szkoły podstawowej. 
Dlatego zalecane są wszelkie formy ruchu od biegania po intensywne ćwiczenia na Siłowni. Najbardziej efektywne i skuteczne są ćwiczenia Interwałowe, czyli o zmiennej Intensywności w czasie.

A jak działa świadome Intensywne Oddychanie np: Metodą Wima Hoffa? 
Działa to bardzo podobnie tylko... w drugą stronę, czyli:
Przyśpieszone, pogłębione oddychanie, także z różną Intensywnością - od 30 - tu oddechów na minutę przez > Wstrzymanie oddechu na Wydechu oraz Wstrzymanie oddechu na Wdechu.
Trzy serie wykonywane wg systemu Wima Hofa, powoduje efekt podobny do ćwiczeń Interwałowych. 
Jest jednak istotna różnica. 
Intensywne ćwiczenia powodują podniesienie temperatury organizmu; Intensywne Oddychanie - powoduję Ochłodzenie organizmu!
Ponieważ nasze ciało ma ok 37 stopni Celsujsza a temperatura otoczenia jest zwykle znacząco niższa czyli około 18 - 22 stopnie, następuje ochłodzenie najpierw Krwi w pęcherzykach płucnych, następnie Krew o niższej temperaturze rozprowadza tę nizszą Temperaturę  do wszystkich Organów i Komórek. 
Efekt ten jest zazwyczaj odczuwalny już po minucie w postaci "mrowienia" palców dłoni i stóp. Odczuwamy też uczucie chłodu. 
Niższa temperatura Komórek sprawia, że Komórki się kurczą. 
A więc powodują Ruch... wprawdzie bardzo niewielki ale porównywalny ze zmianą jaką powodują Ćwieczenia na Siłowni tylko w odwrotnym kierunku. 
To powoduje uelastycznienie Błony Komórkowej a od jej stanu, zależy w ogromnym stopniu nasze Zdrowie. 
Jeśli Komórka jest Zdrowa - Zdrowy jest Człowiek
Jaka jest dodatkowa Wartość Świadomego Oddychania?
Ćwiczenia wykonują zwykle ludzi młodzi i sprawni. 
Ćwiczenia oddechowe może wykonywać każdy, w każdym wieku; także osoby starsze, niepełnosprawne i po wypadkach róznego rodzaju. 

Osobiście praktykuję i serdecznie polecam ćwiczenia metodą Wima Hofa prowadzonej przez Kaudię Pingot. 
Oprócz Świadomego Oddechu będziecie mogli zastosować Medytację i Afirmacje, które również mają duże znaczenie dla Zdrowia i dobrego samopoczucia i szeroko rozumianego Sukcesu i Szczęścia  

 

Poranna medytacja i oddechy Wima Hofa.
Intencja i afirmacje na dobry dzień.

Zobacz Fakty:

Link do w/w  artykułu 

Długo Emeryturę pobierają także Nauczyciele - 25 lat i Górnicy 24 lata

Mieśnie - organ długowieczności.…






Jak OBNIŻYĆ CIŚNIENIE w 5 min BEZ LEKÓW. Dwa proste i skuteczne sposoby na nadciśnienie tętnicze.... Dzięki Świadomemu oddychaniu.